「結局、睡眠って何時間取ったらいいの？」 「睡眠不足が続くとどうなるの？」 睡眠は私たちにとって欠かせないものです。人間は1日の終わりに必ず睡眠を取ります。しかし、人によって睡眠時間はさまざまです。自分にとって何時間睡眠が適切なのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、どれくらいの睡眠時間が理想的なのか、睡眠時間が短いことと長いことにはそれぞれどのようなデメリットがあるのかについて解説します。
薄毛の対策として、食生活の見直しや良質な睡眠、ストレスの解消や運動の習慣があげられます。禁煙や飲酒を控えることも、毛髪の成長にいい影響を与えるのは確かです。薄毛の対策は生活習慣の改善から始まります。無理なくできることから、一つずつ取り組んでいくことが大切です。
ご家族の方が認知症になると、「このまま一人暮らしをさせて大丈夫なのだろうか？」「介護する余裕はないから、なにかサービスを利用できないか」など、不安に思う方が多いかと思います。
サービスを使うのはよい方法ですが、具体的にどのような支援を受けられるのかわからない方も多いでしょう。そこで今回は、認知症の方が利用できるサービスについて詳しく紹介します。認知症のご家族との接し方や心得についても紹介しているので、こちらも参考にしてみてください。
アンチエイジングは「老いを防ぐ」意味合いで使われる言葉のひとつです。良質の睡眠、継続的な軽めの運動と並び、日々口にする食べ物が重要な役割を担います。決して高価な食材である必要はありません。スーパーマーケットなどで入手可能な食べ物で充分です。
ここでは、アンチエイジングが期待できる食べ物についてご紹介します。
「夜、なかなか寝付けず、毎日朝起きるのが辛い…」このようにお困りの方は多いです。そこで今回は睡眠が浅い人に向けて、睡眠の質を上げる方法をご紹介します。本記事は以下の人におすすめです。
ニキビは皮膚の常在菌であるアクネ菌が増えすぎることで起こる症状です。毛穴が詰まることで皮脂の過剰分泌とアクネ菌の増殖を招きます。増えすぎたアクネ菌が生成する酵素リパーゼが炎症を起こしたものが赤ニキビです。ここではニキビを予防するためにすべきことについて紹介します。
肝硬変は初期段階の場合、症状が現れにくい病気です。症状に気付かず放置すると、肝硬変が進行し、さまざまな合併症が併発します。 食事療法に加え、長期的な薬物療法が必要になるでしょう。そこで今回は、肝硬変の原因や症状、治療方法について解説します。肝硬変に関する知識を蓄えておくことで、肝機能が低下し、症状が出始めた際に適切な対処が行えるようにしておきましょう。
「家族に認知症の疑いがあるんだけど、何科に連れて行ったらいいかわからない…」このように困っている方は多いでしょう。そこで今回は、認知症について解説します。
以前は「贅沢病」や「成人病」とも呼ばれていた生活習慣病。日本人の三大死因であるがんや脳血管疾患、心疾患はすべて生活習慣病が関連している病気です。生活習慣病は予防も大切ですが、発症した後は適切な治療を行うことが重要になります。では、具体的にどのような治療を行っていけばよいのでしょうか。今回は、生活習慣病のおもな治療方法である食事療法と運動療法、薬物療法の3つについて詳しく解説します。
2020年3月以降、マスクを着用する機会が増えているかと思われます。中には四六時中マスクが外せない方もいるかもしれません。それに伴い、マスクの着用による肌荒れに悩む方も増加傾向であるのも確かです。ここでは、マスクのせいで肌荒れとなる原因と、予防および対策方法についてご紹介します。
レム睡眠とノンレム睡眠。誰もが聞いたことのある言葉ですが、あなたはこの2つの違いをご存知でしょうか。レム睡眠とノンレム睡眠には明確な違いがあります。またそれぞれの役割も異なるのです。今回はレム睡眠とノンレム睡眠の違いについて解説します。特にレム睡眠中に起こりうる病気について、原因や対処方法、治療方法などについてまとめました。現在、睡眠障害などでお悩みの方、レム睡眠やノンレム睡眠に関して知識を深めたい方は参考にしてみてください。
膝の痛みにお悩みの方ほど、一日の中で座って過ごすことが多くなりがちです。激しい痛みの際には安静にすることは有効ですが、中長期的には筋力の低下を招きます。特に膝関節を支える大腿四頭筋は重要な筋肉です。ここでは、膝の痛みを少しでも緩和させるためのストレッチについてご紹介します。
アンチエイジングとは？なぜ必要なの？高齢化社会に突入したこともあり、アンチエイジングの重要性がますます高くなってきました。人生100年時代と言われるようになり、より健康で若々しくいることの大切さが増してきています。そこでアンチエイジングをするうえで、どんなことに気を付けていくべきでしょうか？見ていきましょう。
夜なかなか寝付けなくて困っている」
「異常な眠気に襲われて日常生活に支障が出ている」
睡眠障害は、人によって寝られないことが問題になることもあれば、寝すぎてしまうことが問題になるケースもあります。睡眠について何かお悩みがあるのでしたら、睡眠障害の可能性もあるかもしれません。
今回は睡眠障害の種類や症状、治療方法などについて詳しく見ていきましょう。
ご家族に認知症の方がいる場合、大変な毎日を送っていることかと思います。イライラがたまり、時にはやり場のない気持ちに追い込まれてしまうこともあるでしょう。
認知症のご家族と過ごす場合は、上手な対応方法を知っておくことで精神的・身体的な負担を減らすことが可能です。今回は、認知症の方と接するときの正しい対応方法について紹介します。
年齢を重ねるにつれて、膝の痛みに悩まされる方が増えてきます。膝は私たちの体重を支え続けているため、どうしても負荷がかかりやすいのです。 膝が痛くなる原因としては半月板損傷や膝靱帯損傷、関節リウマチなどさまざまなものがあります。今回は痛みの原因としてよく見られる変形性膝関節症について原因や予防方法などを詳しく見ていきましょう。
糖尿病の患者数はどんどん増加しているといわれています。一度発症すると完治することがありません。症状が進行すると失明したり足を切断したりすることもあるため、日頃から糖尿病を発症しないように予防しながら生活することが大切です。
この記事では、糖尿病の予防に効果的な3つの方法について詳しく紹介します。簡単な予防法もありますので、ぜひ今日から実践してみてください。
肌荒れの原因にはストレスや睡眠不足、偏った食事や運動不足、お肌のターンオーバーやホルモンバランスの変化や、過度の紫外線などがあげられます。肌荒れは身体の内面の不調が表面化したものです。中長期的に肌荒れを防ぐためにも、ここでは肌荒れの原因について解説します。
糖尿病はとても身近な病気ではありますが、具体的にどのような症状が出るのか、何が原因で起こるのかご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。そこでこの記事では、糖尿病とはそもそもどのような病気なのか、どのように治療していくのかなどを詳しく解説します。
アンチエイジングのための生活習慣には食事と運動の継続、そして良質の睡眠がカギとなります。アンチエイジングは美容はもちろんのこと、健康維持や生活習慣病の予防の意味も含まれる言葉です。 ここでは、アンチエイジングのために見直す生活習慣についてご紹介します。