健康予防
膝の痛みの軽減が期待できる！ストレッチ方法についてご紹介します。
膝の痛みにお悩みの方ほど、一日の中で座って過ごすことが多くなりがちです。激しい痛みの際には安静にすることは有効ですが、中長期的には筋力の低下を招きます。特に膝関節を支える大腿四頭筋は重要な筋肉です。ここでは、膝の痛みを少しでも緩和させるためのストレッチについてご紹介します。
運動・食事
健康予防
変形性膝関節症を予防しよう。安心した生活のために
年齢を重ねるにつれて、膝の痛みに悩まされる方が増えてきます。膝は私たちの体重を支え続けているため、どうしても負荷がかかりやすいのです。 膝が痛くなる原因としては半月板損傷や膝靱帯損傷、関節リウマチなどさまざまなものがあります。今回は痛みの原因としてよく見られる変形性膝関節症について原因や予防方法などを詳しく見ていきましょう。
健康予防
アンチエイジングのために見直す生活習慣を紹介！
アンチエイジングのための生活習慣には食事と運動の継続、そして良質の睡眠がカギとなります。アンチエイジングは美容はもちろんのこと、健康維持や生活習慣病の予防の意味も含まれる言葉です。 ここでは、アンチエイジングのために見直す生活習慣についてご紹介します。
健康予防
今日から始めても遅くない！認知症予防
認知症の治療は難しいとされていますが、予防する方法はいくつかあります。今回は、認知症を予防するために今日からできる3つのポイントについて見ていきましょう。