「結局、睡眠って何時間取ったらいいの？」 「睡眠不足が続くとどうなるの？」 睡眠は私たちにとって欠かせないものです。人間は1日の終わりに必ず睡眠を取ります。しかし、人によって睡眠時間はさまざまです。自分にとって何時間睡眠が適切なのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、どれくらいの睡眠時間が理想的なのか、睡眠時間が短いことと長いことにはそれぞれどのようなデメリットがあるのかについて解説します。
「夜、なかなか寝付けず、毎日朝起きるのが辛い…」このようにお困りの方は多いです。そこで今回は睡眠が浅い人に向けて、睡眠の質を上げる方法をご紹介します。本記事は以下の人におすすめです。
肝硬変は初期段階の場合、症状が現れにくい病気です。症状に気付かず放置すると、肝硬変が進行し、さまざまな合併症が併発します。 食事療法に加え、長期的な薬物療法が必要になるでしょう。そこで今回は、肝硬変の原因や症状、治療方法について解説します。肝硬変に関する知識を蓄えておくことで、肝機能が低下し、症状が出始めた際に適切な対処が行えるようにしておきましょう。
以前は「贅沢病」や「成人病」とも呼ばれていた生活習慣病。日本人の三大死因であるがんや脳血管疾患、心疾患はすべて生活習慣病が関連している病気です。生活習慣病は予防も大切ですが、発症した後は適切な治療を行うことが重要になります。では、具体的にどのような治療を行っていけばよいのでしょうか。今回は、生活習慣病のおもな治療方法である食事療法と運動療法、薬物療法の3つについて詳しく解説します。
レム睡眠とノンレム睡眠。誰もが聞いたことのある言葉ですが、あなたはこの2つの違いをご存知でしょうか。レム睡眠とノンレム睡眠には明確な違いがあります。またそれぞれの役割も異なるのです。今回はレム睡眠とノンレム睡眠の違いについて解説します。特にレム睡眠中に起こりうる病気について、原因や対処方法、治療方法などについてまとめました。現在、睡眠障害などでお悩みの方、レム睡眠やノンレム睡眠に関して知識を深めたい方は参考にしてみてください。
夜なかなか寝付けなくて困っている」
「異常な眠気に襲われて日常生活に支障が出ている」
睡眠障害は、人によって寝られないことが問題になることもあれば、寝すぎてしまうことが問題になるケースもあります。睡眠について何かお悩みがあるのでしたら、睡眠障害の可能性もあるかもしれません。
今回は睡眠障害の種類や症状、治療方法などについて詳しく見ていきましょう。
糖尿病の患者数はどんどん増加しているといわれています。一度発症すると完治することがありません。症状が進行すると失明したり足を切断したりすることもあるため、日頃から糖尿病を発症しないように予防しながら生活することが大切です。
この記事では、糖尿病の予防に効果的な3つの方法について詳しく紹介します。簡単な予防法もありますので、ぜひ今日から実践してみてください。
糖尿病はとても身近な病気ではありますが、具体的にどのような症状が出るのか、何が原因で起こるのかご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。そこでこの記事では、糖尿病とはそもそもどのような病気なのか、どのように治療していくのかなどを詳しく解説します。
生活習慣病はその名の通り食生活や運動習慣などの生活習慣が深く関わっていることから、普段の暮らしを見直すことで予防ができます。とはいえ、「具体的に何をすれば予防できるの？」と疑問に思っている方も多いでしょう。そこで今回は、生活習慣病を予防するために押さえておきたい5つのポイントを紹介します。
かつては贅沢病や成人病とも呼ばれていた生活習慣病。名前の通り、生活習慣が深く関与している病気のことです。「生活習慣病を予防しよう」という呼びかけもよく行われていることから、聞いたことがある方も多いでしょう。